MEDITAZIONE
con ANDREA VERNUCCI
RESPIRAZIONE
RADICAMENTO
RILASSAMENTO
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Io sono Andrea, e vi do il benvenuto a questo incontro di Meditazione.
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L’approccio che propongo alla Meditazione mette a disposizione uno spazio dove dedicare tempo a ritornare presenti a sé stessi, ad esplorarsi armonizzandosi al proprio sé e alla propria voce interiore.
Con gli strumenti della respirazione, dei suoni dal vivo, della voce, della contemplazione e della visualizzazione guidata, faciliteremo una riconnessione emotiva interiore e un radicamento in consapevolezza e presenza.
Gli incontri settimanali si svolgono nelle Palestre BeaKtive a Ponte San Nicolò - Padova.
Nella pratica, seduti e/o sdraiati, utilizziamo il respiro e il movimento dolce del corpo, le visualizzazioni guidate e un'immersione sonora rilassante, onirica o introspettiva per riallinearci a noi stessi.
È un’attività per tutti e non sono richieste esperienze pregresse, affinità spirituali di alcun tipo. Solo la necessità, e la voglia, di ritrovarsi. Di riabbracciare se stessi.
BENVENUTI
martedì
20:00 - 21:30
COSA PORTARE
Abbigliamento comodo, che consenta di piegare le gambe, distendersi.
Una coperta o un telo se si tende ad avere freddo o se la temperatura corporea a riposo cala velocemente: passeremo molto tempo “fermi”.
Acqua per bere se necessario
Comodità durante il viaggio: un cuscino o dei supporti per la testa se necessario, per essere comodi: passeremo molto tempo distesi a terra nelle visualizzazioni guidate. La struttura fornisce tappetini tipo yoga.
Comfort: se si soffre di dolori all schiena, può essere utile un piccolo supporto o cuscinetto per sedersi sollevando così il cocige e scaricando più dolcemente il peso del corpo.
Attività aperta agli iscritti BeAktive.
Per gli esterni non iscritti (costo €15 per ogni incontro, disponibili pacchetti di più lezioni), si prega di contattare la struttura al numero 3513440517 e chiedere informazioni sull’accesso.
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SOUNDSCAPES
Paesaggi sonori lunghi ed immersivi, infusi di suoni sacri creati da me.
Queste tracce sono usate anche durante gli incontri di Meditazione.
